Questa disciplina è nata nei Paesi Scandinavi come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo. Il Nordic Walking è stato sviluppato per coinvolgere quasi tutta la muscolatura corporea, aumentando il consumo energetico (e quindi il dimagrimento) ed anche per questo fungendo da ottimo fitness e vero allenamento cardio- muscolare! Inoltre, scioglie le contrazioni, contribuendo ad una miglior postura, ritarda il processo d’invecchiamento e rinforza il sistema immunitario. Il bastoncino, infatti, è usato per spingere, e non come appoggio. Non è quello da trekking o da passeggiata in montagna: ha un guantino apposito per non perderlo nella spinta e nel recupero

CORSO BASE DI NORDIC

24 SETTEMBRE E 26 SETTEMBRE

DALLE ORE 19.30 ALLE ORE 20.30

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USCITA PRATICA IN COLLINA

SABATO 28 SETTEMBRE

(PROGRAMMA E LUOGO DA DEFINIRE)

Ritrovo presso il PARCO PEDONALE

Via Sanremo, 2/A

Parcheggio di fronte l’Asilo Nido Gelsomino

PROGRAMMA

Teoria– recupero camminata naturale e postura, tecnica base dell’uso dei bastoncini e perfezionamento, tecniche di respirazione e stretching finale - tecniche di salita e discesa e tecniche avanzate.

Le lezioni saranno tenute dall’istruttore PATRIZIA BARETTI

Costo complessivo del corso 70 € ( di cui 50 € che comprende N° 2 lezioni + N° 1 Uscita in collina (3 ore)+ noleggio bastoncini + diploma partecipazione e 20 € tessera associativa 2024).
E’ prevista una lezione di recupero, da concordare.
Per confermare l’iscrizione è richiesto l’acconto di 20 € entro il 15 settembre, contestualmente al modulo dell’iscrizione allegato e il saldo entro l’inizio del corso .

Il corso si attiverà con un minimo di 5 adesioni e per motivi organizzativi le iscrizioni dovranno pervenire entro il 15 SETTEMBRE.

INFO E ISCRIZIONI: PATRIZIA CELL. 339.2792580

parmachecammina2016@gmail.com