Corso Base di Nordik Walking
Questa disciplina è nata nei Paesi Scandinavi come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo.
Il Nordic Walking è stato sviluppato per coinvolgere quasi tutta la muscolatura corporea, aumentando il consumo energetico (e quindi il dimagrimento) ed anche per questo fungendo da ottimo fitness e vero allenamento cardiomuscolare!
Inoltre scioglie le contrazioni, contribuendo ad una miglior postura, ritarda il processo d’invecchiamento e rinforza il sistema immunitario. Il bastoncino infatti è usato per spingere, e non come appoggio.
Non è quello da trekking o da passeggiata in montagna: ha un guantino apposito per non perderlo nella spinta e nel recupero.
CORSO BASE DI NORDIC
A - SABATO 6 APRILE E SABATO 13 APRILE DALLE ORE 9.30 ALLE ORE 11.00
O
B - SABATO 6 APRILE E SABATO 13 APRILE DALLE ORE 17.30 ALLE ORE 18.00
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TICKET LEZIONE USCITA PRATICA IN COLLINA (PROGRAMMA E DATA DA DEFINIRE)
Ritrovo presso il PARCO PEDONALE
Via Sanremo, 2/A
Parcheggio di fronte l’Asilo Nido Gelsomino
PROGRAMMA
Teoria– recupero camminata naturale e postura, tecnica base dell’uso dei bastoncini e perfe- zionamento, tecniche di respirazione e straching finale -tecniche di salita e discesa e tecniche avanzate.
Le lezioni saranno tenute dall’istruttore PATRIZIA BARETTI
Costo complessivo del corso 70 € ( di cui 50 € che comprende N° 2 lezioni + N° 1 TICKET Uscita in collina di circa 3 ore+ noleggio bastoncini + diploma partecipazione e 20 € tessera associativa 2024). E’ prevista una lezione di recupero, da concordare.
Si richiede all’atto dell’iscrizione l’acconto di 20 €, contestualmente al modulo dell’iscrizione allegato e saldo entro l’inizio del corso .
Il corso si attiverà con un minimo di 5 adesioni e per motivi organizzativi, dovranno pervenire entro il 15 marzo.
INFO E ISCRIZIONI: PATRIZIA CELL. 339.2792580
