Corso base di Nordik Walking
Questa disciplina è nata nei Paesi Scandinavi come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo. Il Nordic Walking è stato sviluppato per coinvolgere quasi tutta la muscolatura corporea, aumentando il consumo energetico (e quindi il dimagrimento) ed anche per questo fungendo da ottimo fitness e vero allenamento cardio- muscolare! Inoltre, scioglie le contrazioni, contribuendo ad una miglior postura, ritarda il processo d’invecchiamento e rinforza il sistema immunitario. Il bastoncino, infatti, è usato per spingere, e non come appoggio. Non è quello da trekking o da passeggiata in montagna: ha un guantino apposito per non perderlo nella spinta e nel recupero
CORSO BASE DI NORDIC
27 AGOSTO E 29 AGOSTO
DALLE ORE 18.45 ALLE ORE 19.45
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TICKET LEZIONE USCITA PRATICA IN COLLINA
(PROGRAMMA E DATA DA DEFINIRE)
Ritrovo presso il PARCO PEDONALE
Via Sanremo, 2/A
Parcheggio di fronte l’Asilo Nido Gelsomino
PROGRAMMA
Teoria– recupero camminata naturale e postura, tecnica base dell’uso dei bastoncini e perfezionamento, tecniche di respirazione e stretching finale - tecniche di salita e discesa e tecniche avanzate.
Le lezioni saranno tenute dall’istruttore PATRIZIA BARETTI
Costo complessivo del corso 70 € (di cui 50 € che comprende N° 2 lezioni + N° 1 TICKET Uscita in collina (3 ore) + noleggio bastoncini + diploma partecipazione e 20 € tessera associativa 2024).
È prevista una lezione di recupero, da concordare.
Si richiede all’atto dell’iscrizione l’acconto di 20 €, contestualmente al modulo dell’iscrizione al- legato e saldo entro l’inizio del corso.
Il corso si attiverà con un minimo di 5 adesioni e per motivi organizzativi, dovranno pervenire entro il 10 AGOSTO.
INFO E ISCRIZIONI: PATRIZIA CELL. 339.2792580
